广州耳鼻喉科专家

　　夏季高温潮湿，耳鼻喉疾病进入高发期，掌握科学防护知识至关重要。

　　耳部保护：远离噪音与进水风险

　　长时间暴露于85分贝以上噪音环境(如工地、KTV)会损伤内耳毛细胞，导致不可逆的噪声性耳聋。建议佩戴防噪耳塞，并将耳机音量控制在音量的60%以内，单次使用不超过1小时。游泳时需警惕污水入耳，若未及时清理可能引发外耳道炎，出现红肿、疼痛等症状。游泳后可用棉签轻拭外耳道，或倾斜头部单脚跳排出水分。

　　鼻部护理：应对过敏与干燥

　　空调房内空气干燥易诱发鼻腔黏膜破裂出血，建议使用加湿器保持湿度在40%-60%，并定期用生理盐水冲洗鼻腔，清除过敏原与分泌物。对于过敏性鼻炎患者，需避开花粉、尘螨等常见过敏原，必要时在医生指导下使用抗组胺药物。儿童需特别注意预防腺样体肥大，若出现长期张口呼吸、打鼾，可能引发“腺样体面容”，影响面部发育。

　　咽喉保健：合理用嗓与饮食调理

　　夏季冷饮、烧烤等刺激性食物易诱发咽喉炎，表现为咽干、异物感甚至声音嘶哑。建议多摄入富含维生素的果蔬，如雪梨、冬瓜，避免辛辣、过烫食物。教师、销售等职业人群需注意发声技巧，避免长时间高声说话，可用“腹式呼吸法”减轻声带负担。若出现持续咽痛超过3天，或伴有发热、吞咽困难，需警惕扁桃体炎或会厌炎，及时就医排查。

　　日常预防：细节决定健康

　　保持规律作息，避免熬夜导致免疫力下降;戒烟限酒，减少对呼吸道黏膜的刺激;定期进行听力检查，尤其是有耳鸣、耳闷症状者。通过科学防护，可有效降低夏季耳鼻喉疾病发生率，享受清爽健康的季节。