圣诞节要注意合理饮食

虽然说圣诞节并不是我国的传统节日，但是，为了跟国际接轨，很多人还是会过这个节，自然，大吃大喝是免不了的了，那么，在圣诞节的时候我们在饮食方面应该注意哪些问题呢?今天，我们为大家整理出来三个方面圣诞节饮食应该注意的问题，下面一起来看看这三个圣诞节饮食方面的问题到底是什么。

肥瘦巧补充

节日荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主。口味要清淡，多选择平时少吃的牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪肉、鸡鸭鹅爪等，以及海鲜、鱼类。鱼、肉的制作要以清蒸为主，少用油炸、烧烤。

零食巧调理

节日的三餐主食多以丰厚的油腻食品为主，所以，零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为特点，如饭后两小时左右，可吃点苹果、梨、香蕉等，以开胃通便少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等零食而橘子、柿子等以不吃为好。另外，像话梅、山楂片、薄荷糖等可适度品味。

烹调时少油炸

烹煮食物的器具，以不沾锅较好，因为可以减少食用油的量同时避免用油炸或煎调理，可以烤或蒸取代，这样可以减少过多的油被吃进肚子里去也尽量少用酱料及调味料，可以用香料取代蛋制食物，可以两个蛋白取代全蛋烹煮前可以将肉类的皮去除，因为皮层通常含有较多脂肪。最后，记得不要准备超过需要的份量，不然就会因为煮的辛苦，而不得不通通吃进去哦!

以上就是圣诞节饮食我们应该要注意的三个方面问题，当然，这个饮食应该注意的问题不仅仅是在圣诞节当天我们需要注意，而且，在冬季饮食的时候我们都应该注意这些方面问题，只有这样才能够保证健康。