低卡路里菜肴推荐：萝卜枸杞粥

菜谱名称：萝卜枸杞粥

推荐指数：5

功效：滋补肝肾，养血明目，聪脑益智，补充维生素c。

原料：大米50克、白萝卜50克、枸杞10粒。

做法：
　
1.白萝卜洗净切小块；枸杞洗净。
　　
2.大米洗净，加水煮成粥。
　　
3.加入萝卜块和枸杞，中火再煮10分钟即可盛碗。
　　
降“糖”明星：
　　
●白萝卜是我们日常食用的主要蔬菜之一，俗称“土人参”，兼有多种药用保健功效。中医历来重视萝卜的消渴药用保健价值。现代医学研究资料表明，萝卜所含香豆酸等活性成分具有降血糖作用，并有明显的减肥作用。此外，萝卜还有降低胆固醇，预防高血压病、冠心病的作用。对于糖尿病患者来说，经常服食萝卜汁及萝卜制作的食物，是大有裨益的。
　　
●枸杞补肾养精，治疗非胰岛素依赖型糖尿病效果很好，尤其适宜中老年人糖尿病患者食用。