节后上班:如何克服工作倦怠

春节是中国人的第一大节日。在中国人的心目中，只有过完春节，旧年才叫结束，新年才叫开始。也正因为如此，对于春节后的第一个工作日，HR部门一定要充分重视。要知道，员工总是会在这一天产生严重的倦怠感，似乎无法从热闹喧嚣的节日气氛中摆脱出来。俗话说“好的开始是成功的一半”，怎样在节后避免工作怠倦呢?

向人倾诉 作息规律

不少人产生职业倦怠时，经常会选择跳槽，期望在新的工作环境中获得新的工作激情，心理学教授认为，这不是理性的选择。“摆脱倦怠身心，重新找回工作乐趣并不是跳槽就能解决。应当采用正确的方法应对压力，有苦闷不要闷在心中，增加与人交际，主动向他人倾诉和沟通，从而减缓工作带来的心理压力和对工作的恐惧。”建议，在出现职业倦怠症状时，在个人生活起居上要注意静心放松，充足休息，正常饮食，作息规律，1-2周后就会恢复正常。

合理饮食 缓解压力

应该尽量避免：食用味精、糖精和食品添加剂，这些食品添加剂包括天然食用香料、组织化蛋白质和大豆蛋白提取物等，它们都是兴奋毒素。最好的办法是选择那些天然的、未经加工的食品。

当我们感到压力时，大脑会释放P物质，其中一种P物质抑制剂是辣椒素，辣椒是天然的P物质抑制剂，可以通过食用辣椒、辣沙司和其他食品的方式摄取辣椒素。