节后心理失调要注意

春节假期过完，想到又要开始上班，许多人心理突然失调。有的人惶惶然心不定;有的人失眠，胡思乱想，无法入睡;有的人想着节日里朋友们纵情欢聚的场景，放纵的心情怎么也收不回来;更有人出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。

因为春节期间聚会特别多，就免不了多吃多喝。春节假期，每天都是晚睡晚起。转眼假期过去了，又要照常上班了，开始感到焦虑不安。

对于这样的的症状，专家认为，有些人从节日欢乐中突然回到平常的生活，常常会出现失眠、胸闷等症状，更有甚者会因离别亲人后失去自控而发生自杀行为，医学上称之为“节后抑郁症”。产生这种心理障碍的主要原因是有些人无法克制放纵，过节不注意自我保护，身心过度疲劳，又得不到及时的调整所致。

专家表示，对于并不是很适应清闲生活的人，节后需要平缓过度，充分利用最初上班还不紧张的时段，调节好心理;易失眠者应该在睡前喝些牛奶等健睡品;另外，心理脆弱者需要及时在节后“找事干”，如果他们一旦停下来无事可做，反而容易出现抑郁、失落等不良情绪反应。有“节后抑郁症”病史者，须随身带些镇定药。