不同的饮品不同的功效 喝水不对也很伤身

酷暑来临，饮料在市面上形形色色、名目繁多，那么我们在选购饮品的时候应该注意哪些问题呢，怎样选择才最有利于我们的健康呢?面对疑惑，今天就让我们来共同研究一下生活中必不可少的主要饮品。

饮料是*补充水分的重要来源。目前市面上，纯净水、矿泉水、汽水、可乐、茶饮料、果蔬汁及乳制品等等，名目繁多，不一而足。那么，我们该如何选择呢?

矿泉水与纯净水

合格的纯净水是一种清洁卫生的饮料，但因制备过程中滤去微生物的同时，也滤去了水中的各种元素。因此，长期饮用缺乏矿物质的纯净水不利健康。

矿泉水含有各种矿物质，如钠、钾、钙、镁、锌、铁、铜等，常饮用可增加*矿物质的摄入量。矿泉水适宜各种人群饮用。但矿泉水不宜久藏，且应尽量到正规商场购买有质量保证的品牌。

茶饮料

茶是一种良好的传统饮品，除了具有解渴、利尿及防暑降温功效外，还具有抗氧化、抗疲劳作用。市面上的茶饮料虽然含有茶叶的一些有效成分，但主要还是用茶叶的香精配成的，所以它替代不了传统意义上的茶叶，想喝茶最好还是自己泡。

碳酸饮料

是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料制品，汽水、可乐均属此类。饮用后可通过二氧化碳的蒸发带走体内热量，起到降温作用，让人喝起来非常爽口。

不过，应注意饭前和吃饭时不要喝碳酸饮料，因为其释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。此外，碳酸饮料含糖量高，是引发糖尿病、肥胖等症的隐患之一。而可乐含有中枢兴奋剂——咖啡因，能刺激胃酸分泌增加，使*大脑兴奋、呼吸加快、心率加快，因此，儿童不宜经常饮用，经常失眠的人不饮用为好。

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