早晨起床喝杯柠檬水的十大好处

柠檬水对广大女性来说，一直是有着美白的功效，但是大家不知道的是，柠檬水除了具有美白的功效，还有着其他一些被我们忽视的功效，早晨起来喝一杯柠檬水，具有十大功效。

1.提高免疫力。

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进*对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

2.促进伤口愈合。

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

3.抗击皮肤衰老。

柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

4.降低食欲。

柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。

5.助消化。

柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

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