夏季喝果汁消暑五大问题不能忽视

每年夏季的时候，各种饮料都是开始畅销的，而现在越来越多的人学会关注自己的健康了，所以更多的人选择喝果汁而不和碳酸饮料的，但是你知道吗?其实果汁喝的时间也是一定的，不是随时都可以喝的。

1.清晨空腹不宜喝果汁

睡了一个晚上，*血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担。

2.喝果汁最佳时间在上午

工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致*在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。

3.自榨果汁好于成品

很多女孩觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品喝。其实，自榨果汁才最有营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。

4.果汁不能加热

每个月的那几天，很多女孩觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用了。

5.别把果汁和牛奶混合

这个好像是老生常谈了。果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，搞得两方面的营养都不能被吸收。所以，果汁与牛奶最好分开。

我想我们很多人在夏季喝果汁的时候都是没有想到上面的五个问题的，但是我了我们的健康，我们在饮食上要注意上面的五个问题，才能有效的保证我们的健康的。

好文推荐:

糖尿病患者多吃五谷杂粮更健康 >>>

夏季喝果汁消暑 五大问题不能忽视