晚间喝酸奶和牛奶哪种更健康

酸奶和牛奶是我们日常生活中经常饮用的饮品，它们都富含丰富的营养物质，对我们的身体健康有很好的保健作用，那么你知道在晚间喝哪种奶最有利于我们的健康吗，下面我们一起来看一下：

晚间喝酸奶和牛奶哪种更健康

因为从补钙的角度来看，由于夜间*不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。

那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢?

对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于*消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。

酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于*肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

通过上面的文章我们知道了，晚上喝酸奶比较有利于我们的健康，以及酸奶最佳的饮用时间，希望这些对大家有所帮助，为了我们的健康一定要注意我们的饮食。

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