黑芝麻玉米肠饭团 爱心便当简易又营养

不少人在晒自己的爱心便当，精致简单的便当不仅仅满含爱心，还满满的都是营养。今天小编给大家推荐一款简单易做的健康爱心便当，富含膳食纤维和氨基酸的黑芝麻玉米肠饭团。

【黑芝麻玉米肠饭团】

【主料】

大米200克、玉米肠100克、熟花生米10克、青椒40克

【辅料】

香油2勺、盐1勺、美人椒适量、黑芝麻适量

【做法】

1.准备好所有需要的材料：辣椒要买不辣的，只是点缀作用

2.大米洗净，锅内加入适量的水，置大火上烧开，转中火煮，不断翻动，直到锅内没有水为止加盖，转微火闷至15分钟，开盖晾凉或用风扇吹凉

3.晾凉的米饭盛入容器中，先拌入盐，再倒入香油

爱心便当黑芝麻玉米肠饭团

4.青椒洗净去籽，然后切小粒儿

5.美人椒同样切小粒儿

6.火腿肠切小粒，胡萝卜也切小粒儿

7.准备好炒好的黑芝麻和花生碎

8.然后将黑芝麻和花生仁加入在拌好的米饭里

爱心便当黑芝麻玉米肠饭团

9.最后放入青椒，美人椒 粒儿，火腿粒胡萝卜粒搅拌均匀

10.然后用小勺子把米饭挤压在容器里，一定要用力压平哦，不然很容易碎的

小贴士

1.米饭比我们平常吃的要硬一些。

2.饭团一定要压紧哦，以免吃的时候散开。