做聪明主妇 学会剩饭的处理方法

 现在我很多人都是在家里做饭的，但是在家里做饭就难免会出现有剩饭的问题了，而这个时候如果倒掉就会感觉浪费，但是不倒掉我们又不知道如何保存，所以我们今天就给大家说说如何能有效的处理剩饭吧。

对付剩饭的第一个原则，和上面所说一样，都是分装法。如果的确做出来的饭比较多，应当把估计吃不完那一部分趁热先封装起来，这样才不容易腐败。如果等到几个小时之后再装，细菌已经在温热的米饭上轻松翻了N倍的数目。

至于剩饭的后续处理，主妇们都很有经验。或者把它做成炒饭，或者做成泡饭，或者煮成粥。不过，这些方式都没有从营养角度来考虑。因为剩饭加热之后，维生素B1会有更大的损失，所以在再利用的时候，可以考虑用配料来提高维生素的含量。也就是说，在旧饭翻新的时候，向里面“加点料”，混合一些维生素含量更高的配料，就可以改善剩饭的营养价值。

比如说，夏天可以把剩米饭加入绿豆和百合，煮成绿豆百合粥，既美味，又健康。在炒饭的时候，除了油脂和鸡蛋，可以考虑多加入一些蔬菜原料和鲜豆，比如鲜豌豆、甜玉米粒、豆角等，它们都是维生素B1含量比较高的配料。为了增加可溶和不可溶膳食纤维，还可以加入笋丁、蘑菇、木耳等。这样，剩饭就轻松变成了营养美食。