燕麦免煮食用法

燕麦是我们日常生活中经常吃的食物，它是高蛋白低糖是老年人最适宜的食物，老年人食用燕麦的时候一般都是把燕麦和其他的小麦放在一起煮，但是吃时间长了会腻的，下面小编教给大家免煮燕麦的食用方法：

燕麦免煮食用法

近年来，燕麦会经过加工制成麦化罐头、饼干、燕麦片、糕点等食品，而燕麦片是较常食用的，一般有两种做法：

1、免煮食用法：将30-50克的燕麦片倒入容器内，加入约200毫升的沸水充分搅拌，3分钟后即可食用。也根据各自的口味加入牛奶、果仁、果汁等多种配料，享受不同风味的燕麦粥。

2、微波炉煮食法：将30-50克的燕麦片倒入微波炉专用器皿内，加一杯清水或牛奶搅匀，放入微波炉内以高温煮一分钟。根据个人喜好增减水量以调节燕麦粥的稀释度。

通过上面的文章，想必大家都会制作免煮的燕麦了吧，如果你吃腻了煮过的燕麦，不妨来尝试一下免煮的燕麦吧。

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