教你做莲藕甜汤

莲藕原产于印度，很早便传入我国，在南北朝时代，莲藕的种植就已相当普遍了。莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。用莲藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍，在清咸丰年间，就被钦定为御膳贡品了。

【主料】莲藕 栗子

【调料】冰糖 葡萄干

【做法】

【营养分析】

莲藕能清热凉血、健脾开胃，有明显的补益气血，增强*免疫力作用。

栗子是碳水化合物含量较高的干果，能供给*较多的热能，并能帮助脂肪代谢，保证机体基本营养物质供应，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

只是栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以一次不宜食多。

【烹饪心得】

煮藕的时候不要用铁制容器，容易使食物发黑。

煲汤无他，选择合适的食材，付出耐心地等待即可。