如何补锌才是最佳的方法？

小孩子缺锌会影响到小孩子的发育，所以，锌元素对小孩的是否发育健康起到一个很关键的作用，那么，我们家长如何给小孩子补锌呢?今天就给你讲讲如何补锌。

其实补锌最佳的方式是通过食补，可多吃含锌量丰富的食物。含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等，平时可多食一般不会造成缺锌。

但缺锌症状很明显或被确诊为缺锌了，要用药补。因为每个人的肠胃吸收能力不同，如果单单依靠食补是不及时也不全面的，这也是为什么很多人常吃含锌高的食物也没补上的重要原因。

选择时补锌产品时，要特别注意，因为很多的都有副作用。

补锌产品发展史：

第一代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等(锌吸收利用率仅7%，有强烈的肠胃刺激副作用，已淘汰。)

第二代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌(锌吸收利用率14%，只能饭后服用，有些副作用)，婴儿及孕妇不建议用。

第三代蛋白锌(又称生物锌)：代表是新稀宝牌-新稀宝片(锌吸收利用率高达95%以上，可以饭前服用，对肠胃没有刺激，吸收效果好)，是目前补锌技术中最理想和最好的。

小孩子厌食，大多数是缺锌造成的，为了健康科学的改善这个情况，食疗加药物治疗更健康。