熬夜看世界杯必备的8款健康零食

熬夜有害健康，但这四年一次足球盛宴实在是难以舍弃。如果你决定了熬夜看球，那么不管是在家中还是酒吧看球，都应该选择些健康的零食。下面就来看看保健常识频道小编为大家推荐的美食吧！为了自己的身体健康，熬夜看世界的你，可要多了解熬夜的人吃什么好哦。

南瓜子

南瓜子含有含有胡萝卜素、卵白质，锌以及维生素A、B1、B2等*所必要的多种营养成分。适当的食用南瓜子可以保证大脑的血液流量，熬夜的时候不会犯困，保持清醒的头脑。

海苔

海苔是碱性食物，可以中和*内的酸性物质。同时海苔的热量较低，食用后不易发胖。海苔性寒，能够清热，夏天吃海苔还可以小暑去热。要注意的是我们平常买到的海苔大都含有大量的钠，所以不要多食，特别是有高血压的人，可以选择未经过调味的海苔。

黑巧克力

适量食用黑巧克力无需担心发胖的问题，黑巧克力中含有的类黄酮可以促进血液循环，含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对*有益的矿物质是熬夜时补充能量的好选择。

无花果

无花果中丰富的氨基酸，对恢复精力消除疲劳有着明显的效果，而其中丰富的葡萄糖且低热低卡，不用担心减肥的问题。无花果还可以促进食欲，对于改善熬夜所带来的食欲不振有明显效果。