秋季养生保健吃什么

秋天天高气爽，既不太热也不会太冷，人们很喜欢秋天这样的季节，所以很多人抓住秋季这个时期很好的进行秋季养生保健，我们知道要进行秋季养生保健必须先了解秋季养生保健常识，下面小编向大家介绍秋季养生吃什么。

梨汁

梨肉香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

萝卜汁

萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

柑橘汁

柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

葡萄汁

葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

秋季要进行养生保健主要还是在于吃，吃得越好对身体越有益，以上介绍的几种食物都是很适合人们在进行秋季养生保健的时候吃的食物，大家一定要多吃。