可以有效解乏的两种菜

我们工作时间久了都会感觉比较疲劳。很多人选择休息来缓解疲劳，有些则是通过饮食来缓解疲劳。当我们感觉到疲劳的时候我们的工作效率会大大的降低，所以日常生活工作中有疲劳现象后就要好好的进行休息。以下小编向大家介绍两种可助大家缓解疲劳的食物。

春天人们常常感到困乏无力，昏昏欲睡，这是*的生理功能随着季节的变化而出现的一种正常的生理现象。建议春季多吃两种菜：

大蒜豆腐鱼头汤

研究发现，鱼和豆腐搭配不仅有营养互补的作用，还有一定防病治病的作用。鱼的蛋白质含量高达17.3%，还含有钙、铁、脂肪、维生素D，营养物质的含量非常丰富。豆腐作为食药兼备的食品，具有益气补虚的作用，钙的含量也非常高，每100克的豆腐中含140毫克至160毫克的钙。而大蒜杀菌力比较强，对春天一些常发疾病如感冒、腹泻、胃肠道炎以及扁桃腺炎都有一定的作用，还可以促进新陈代谢，增加食欲，预防动脉硬化、高血压。

素炒西兰花

研究发现，西兰花的营养价值非常高，它的防病作用也超过其他素菜，而且维生素C含量也很高。在春天应多吃蔬菜水果，所以素炒西兰花是个不错的选择。

人之所以会感觉到疲劳是因为自身因为工作原因消耗了太多的能量了，这时候要想恢复只有通过休息和饮食了，休息得好，饮食得充足，疲劳很快就会消失得无影无踪，在工作的时候最好要注意进行劳逸结合。