三大排毒清肠佳品推荐

*内的毒素会有所增加会加快脂肪堆积，所以排毒势在必行。那么吃什么可以快速排毒清肠呢？推荐三大排毒清肠佳品，大家一定要试试哦！

糙米蜂蜜有助肠道蠕动

糙米含有丰富的维生素B族和维生素E，并且含有大量的粗纤维，不仅能够起到促进血液循环的目的，还能够帮助肠道蠕动排毒通便。蜂蜜含有丰富的氨基酸、维生素，在夏季适当食用一点蜂蜜可以调节神经系统，起到润肠的功效。蜂蜜尤其适合老年人通便润肠。

蔬菜水果有益通便排毒

绿叶蔬菜中含有粗纤维，这种粗纤维能够刺激肠道的蠕动。肥胖症患者或糖尿病病人，建议每天吃250克绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中的粗纤维能够帮助*排出毒素。黄瓜所含维生素C的含量比西瓜高5倍，而且黄瓜还有丰富的水分，含有丰富的碳物质、果胶、细纤维，这些都可以为肠道蠕动和食物消化提速。多吃水果也可以帮助清肠排便。特别是苹果和香蕉，含有丰富的果胶，这种物质在肠道蠕动中可以吸附水分，帮助排毒。

绿豆汤绿茶有利解毒消暑

绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，在夏季多喝绿豆汤不仅能够解暑，更能够帮助排毒。绿茶有很多可以解毒的因子，这些因子进入*后能够中和血液中的毒素，并随小便排出，夏季多饮绿茶，既可以利尿排毒，又可以清凉解暑。

温馨提示：以上三种常见又实惠排毒清肠食物能够解决你减肥大问题，所以大家一定要好好利用哦，