肌肤受损，赶紧吃排毒食物

从一个人的肌肤状态就能判断出她身体里的毒素有多少了，长期不排毒的人，肌肤会出现很多的问题。如果你的肌肤正在备受折磨，那么就赶紧多吃些排毒食物为自己排毒吧。

排毒食物：吃苹果

专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

排毒食物：木耳和瑜伽

专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。

不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。

排毒食物：空腹喝凉牛奶

专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。

所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

只有将身体中的毒素排出来，才能让肌肤没有任何问题的困扰，才有可能让衰老远离自己。