茼蒿的养生作用有哪些

作为绿叶蔬菜之一，很多朋友都喜欢吃茼蒿，那么，你对茼蒿有多少了解呢?从健康饮食的角度考虑，专家发现茼蒿有活血调经的养生功效，经常吃茼蒿可以养心安神。下文就具体介绍了茼蒿的养生作用有哪些。

茼蒿的养生作用有哪些

茼蒿有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，可辅治面色发黄、头晕眼花、心慌失眠、月经不调等症。现代研究证明，茼蒿含有丰富的钾，能调节体内水液平衡代谢，利尿消肿，稳定血压。茼蒿还能养心安神、稳定情绪，有助于防止记忆力减退。特别是茼蒿中含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质，具有降血压、补脑的作用。

凉拌茼蒿

原料：茼蒿300克，胡萝卜、青椒末各50克，紫甘蓝40克。

调料：精盐、味精、白醋、冷鲜汤、芝麻酱各适量。

做法：

1.将茼蒿用清水洗净，沥干水分后备用;

2.胡萝卜、紫甘蓝分别洗净，控水后切成细丝;

3.在碗中调入适量精盐、味精、酱油、白醋、冷鲜汤、芝麻酱、青椒末拌匀，制成味汁备用;

4.将茼蒿、胡萝卜、紫甘蓝放入容器中，淋上味汁，拌匀入味后盛入盘中即可。

功效：健脾除湿，利水通便。

茼蒿炒猪心

原料：茼蒿350克，猪心250克，葱花适量。

调料：精盐、料酒、味精、白糖、食用油各适量。

做法：

1.将茼蒿去梗洗净切段，猪心洗净切片;

2.锅中倒入食用油烧热，放入葱花煸炒，投入猪心片煸炒至水干;

3.往锅中加入盐、料酒、白糖，煸炒至熟，放入茼蒿继续煸炒至猪心片熟、茼蒿入味，加入味精即可。

功效：养心安神。适用于心悸、烦躁不安、头晕失眠、神经衰弱等病症。

通过上文我们知道了茼蒿的养生作用有哪些，所以说，茼蒿是健康食材，它有活血调经的养生功效，你可以经常吃些茼蒿来保健身体。常见的茼蒿做法非常简单，只要简单清炒后就可以食用了。因此，如果你喜欢茼蒿，不妨经常吃些哦。