男人吃什么食物补肾

现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。补肾，是指通过饮食、药补、运动、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态。补肾，从生活小细节开始。男人作为社会的主力军，身体是否健康相当重要。肾是身体强壮之本，那么，男人吃什么食物补肾呢?这样一来，朋友们就要多注意男性饮食情况了，有一些食物可以补肾，就会有一些食物伤肾，所以补肾的食物我们要吃对呦。

男人吃什么食物补肾

1.肉苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精盐少许、葱白两根、生姜10克。将肉苁蓉、精羊肉洗净、切细，用沙锅煎肉苁蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精盐、生姜、葱白煮成稀粥食用即可。肉苁蓉补肾阳、益精血、润肠通便，可用于缓解腰膝酸软、筋骨无力等。羊肉可补体之虚、补血益肾填精。

2.核桃仁炒虾仁：核桃仁150克、鲜虾仁150克。将鲜虾仁用胡椒粉、淀粉抓匀。锅里放适量油，先放入核桃仁，用小火炸3分钟，装起备用。油烧到五成热，放入虾仁翻炒。再倒入核桃仁，加盐炒两分钟起锅。虾能增强*的免疫力、补肾壮阳、抗早衰。《本草纲目拾遗》记载，虾专擅“补肾兴阳”。核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁“能通命火”、“温补命门”(命门居于肾内，命门火盛则阳强)，故能缓解肾虚。

以上分享给朋友们的是在男性饮食中应该多一些食用的补肾的食物。作为身体的根本，男人必须要补好肾，让肾健康了，有充足的肾源了才能有健康强壮的身体，所以，在日常生活中男性饮食情况一定要安全，科学。现在你对男人吃什么食物补肾了解了吗。