适当挨饿有哪些好处

现代人的生活水平有了很大提高，人们已经不再会有饥饿的感觉，经常会因为吃多出现饱腹感。但保健专家要告诉你饥饿并不是坏事，如果你可以做到适当挨饿，就能让身体更健康。接下来，专家具体介绍了适当挨饿有哪些好处这个科学养生法。

适当挨饿有哪些好处

养生常识：饿治百病饱食伤人

专家研究发现：长期饱食损害大脑健康。为什么饱食损害大脑昵?由于经常饱食，身体摄入的总热量远远超过机体的需要，致使机体脂肪过剩，血脂增高，会导致脑动脉硬化，引起“纤维芽细胞生长因子”明显增加。这种物质能使毛细血管内皮细胞的脂肪细胞增生，促使动脉粥样硬化的发生。

一方面，经常饱食，促使大脑内生长因子增加，就会使大脑的氧和营养物质减少，使人记忆力下降，思维迟钝，严重者可发生中风。

另一方面，经常过量进食，体内的血液大部分调集到肠道，以供消化所需。而人的大脑活动方式是兴奋与抑制相互诱导的，若主管胃肠消化的神经中枢——植物神经长时间兴奋，其大脑的相应区域也就会出现兴奋，这就必然引起语言、思维、记忆、想象等区域的抑制，就会出现肥胖和“大脑不管用”现象。对于“纤维芽细胞生长因子”的增加，目前还没有特效药物来控制。但通过调节饮食，可减少“纤维芽细胞生长因子”在大脑中的分泌，以保证大脑的健康。

在日常生活饮食中，有些食物是不能常吃的，否则有损大脑和身体的健康。这些食物包括：松花蛋、臭豆腐、味精、方便面，葵花子、烤牛、羊肉、腌菜、泡菜和油条等。

专家提示现在有很多肠胃疾病，例如消化不良、腹胀等等，都是因为暴饮暴食引起的，所以说，吃多了并不是好事。无论你是否有肠胃疾病，如果可以经常适当挨饿。就会对肠胃带来养护，有效防治多种肠胃疾病的发生。现在你对适当挨饿有哪些好处这个科学养生法了解了吗，并不是老人家说的吃的越多就越好。