平稳血压的食物有哪些

现在人们偏多的都有高血压，大概是因为生活水平好了，吃的好了的缘故吧，最多的就是男人了，男性饮食很不规律，经常暴饮暴食，喝多酒都会使血压升高，高血压患者，除了定时吃降压药外，多吃降压食品也是很好的保健措施。饮食降压是一种安全有效的治疗方法，那么就要多吃平稳血压的食物了，平稳血压的食物有哪些呢?

平稳血压的食物有哪些

芹菜：甘苦，性凉，归肺、胃、肝经。有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳的作用。其中含有的芹菜素还能扩张末梢血管、减少外周阻力、降低血压。

苦瓜：性味苦寒，归胃经，有清热泻火的作用。苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。

玉米：性平，味甘，归心、脾经，有健脾益气、祛湿化浊的作用。值得一提的是，玉米低聚肽具有明显的降血压作用，玉米油中的不饱和脂肪酸可使血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量降低。

莲子心：味苦，入心经。具有宁心安神、清心泄热的作用。莲子不仅能让人静心，其中含有的莲心碱经转变后会出现强而持久的降压作用，有助于改善心肌收缩力、减慢心率。

以上就是平稳血压的食物有哪些的介绍，越来越多的人得高血压了，真的是吃大鱼大肉吃的吗，当然还有就是不能经常生气，生活不规律都会导致高血压的生成，特别是男人更要多注意了，高血压患者，除了定时吃降压药外，多吃降压食品也是很好的保健措施。饮食降压是一种安全有效的治疗方法，男性饮食也要注意，多吃点平稳血压的食物。