五种食物睡前千万不能吃

有一些男性朋友在平时很喜欢在睡觉之前来一顿夜宵，但是，有一些东西并不适合在睡觉前吃，否则会增加胃部的负担，同时还可能引起失眠等症状。那么，五种食物睡前千万不能吃?

五种食物睡前千万不能吃

一、咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

二、辛辣食物

其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

三、油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

四、有饱腹作用的食物

还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

五、酒类

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

多数人都被失眠困扰导致不能睡一个完整的好觉，第二天一醒来发现满脸倦容，脸上不知道什么时候冒了几个小痘痘。我们都知道饮食会影响睡眠，吃好了可以睡个美容觉，但吃了不宜吃的东西则整晚都会睡不好。上面介绍五种食物睡前千万不能吃。现在各位男网友都有所了解了吧?以上这些食物不论是在什么情况下，都不能在睡觉前吃，否则会给身体带来很严重的伤害。如果不听劝阻，那么长此以往，肠胃势必会出问题，各位男性一定要注意哦!