豆腐吃太多有哪些危害

大家都知道豆腐是一个好东西，能够补充*蛋白。但是俗话说过犹不及，所以再好的东西也要适量而止，不能过量食用。男性饮食可能比较粗糙，但是要想健康的生活，我们不能总像男人一样大大咧咧。下面我们就来看看豆腐吃太多有哪些危害。

豆腐吃太多有哪些危害

1，加重肾脏负担。在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

2，消化不良。豆腐中含有丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍*对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

3，促使动脉硬化形成。美国医学专家指出，豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进*内碘的排泄。

4，碘缺乏病。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。

5，消化不良。豆腐中含有丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍*对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

看了这么多豆腐吃太多有哪些危害，你是不是已经像我一样惊恐，决心以后再也不像一个大大咧咧的男人一样随便饮食了。当然有些男性饮食也是相当讲究的，他们同样会注意养生和健康。所以，做为一个萌妹子我们更要注重饮食的健康。