吃哪些食物能保护经常熬夜的男人的身体

现在经济比较发达，社会竞争压力很大，男人在工作上加班熬夜是在所难免的。我们都知道熬夜对男人们的身体都是不利的。首先它会使人们第二天的工作效率低下，其次影响大家的视力等等。我们来说一说在男性饮食中吃哪些食物能保护经常熬夜的男人的身体?

吃哪些食物能保护经常熬夜的男人的身体

一、苹果

常言道“每天一个苹果，疾病远离我”苹果是一种可以全方位的促进*健康的水果，熬夜一族很容易因为内分泌失调引起皮肤变差，月经不正常，肥胖等问题，而苹果中的苹果酸可帮助调节女性的内分泌，让你远离内分泌失调带给你的健康烦恼，此外苹果中丰富的果胶，膳食纤维还有助心血管健康，帮助预防动脉硬化，防止便秘。

二、香蕉

香蕉中的镁是个宝，由其是可缓解熬夜人的疲劳感，起到一个更容易入睡的作用。

三、杨桃

熬夜的女性最怕的就是皮肤的干燥了，而杨桃中含有非常丰富的果酸可对皮肤起到一个保湿的作用，同时还可抑制黑色素的形成，是熬夜人士保护皮肤的最好水果之一。

四、柠檬

熬夜之后，切两片柠檬敷在自己脸上，则可起到一个防止长色斑，长痘痘的作用，同时还可淡化色斑，当然了切七的柠檬敷不完的话，也可顺便泡杯柠檬水，让美白从内而外散出来。

五、橙子

对于熬夜的白领们来说，维生素C是缓解电脑辐射危害，排出熬夜累积的毒素的最好的方法了，而橙子可以说就是维生还是维生素C的代名词呢?因此熬夜的女生平时要多吃点橙子，更有利于保持好肤色，同时还有利于增强*免疫力。

以上是在男性饮食中吃哪些食物能保护经常熬夜的男人的身体，对男人女人的身体健康都有很大的帮助。在我们实际生活中不止这些，我觉得大家还是应该多注意养生，劳逸结合，养成良好的生活习惯。