几种活血补气的美食推荐

气血对我们的重要性大家应该都是知道的，气血不足也会引起很多的疾病的，所以补气补血就显得很重要了，那么我们平时要吃什么对补气血有帮助呢，其实我们日常生活当中一些比较常见的食物就有很好的补气补血的效果，一起来看看。

1.桂圆补血

桂圆是我们对干果的称呼，一般新鲜的桂圆我们会称作龙眼，另外，它还有益智、羊眼和牛眼等称呼。

桂圆具有补气血、养肌肉和补心健脾的作用，一般龙眼适合体弱、产后或病后的人群，也适合脾虚所导致的气血不足等。同时，女性经常吃它还能安眠、美容等。

吃法

桂圆我们除了可以干吃、喝桂圆茶，其实还有很多美味的吃法。

桂圆枸杞乌鸡汤

将焯水的鸡块和桂圆、枸杞一同煲汤，食用时吃肉喝汤，这样能起到气血双补的作用。

桂圆莲子粥

将桂圆、莲子、银耳和红枣等一同煲粥，可以补益心脾，改善气血虚引起的心悸、气短和失眠。

2.西洋参补气

人参可补气这是大众所知的，但我们同时也知道人参容易引起*上火。而西洋参却没有这个缺点，其更适合补气养阴、清热生津，不会引起上火现象。

经过现代科学分析，西洋参可以增强中枢神经系统的功能、保护血管系统、增强免疫力、促进血液的活力，同时对糖尿病也有一定的调理作用。

吃法

西洋参最常见的吃法是泡茶，但除此之外西洋参还可以煮粥、打粉食用。

西洋参蒸蛋

将西洋参粉末和鸡蛋一同隔水蒸煮，制作出来的鸡蛋滑嫩而可口，既能滋补又能改善西洋参的口感。

3.龟苓膏和气血

我们用来补气血的食物，如果吃不对或吃过了也容易引起上火或气血过旺的现象。而龟苓膏是从中药方剂演变来的美食，其具有和气血、滋阴润燥的作用。

另外，春天食用龟苓膏，还能除烦降火、利湿热、凉血解毒，治疗口舌生疮、便秘、皮肤瘙痒等问题。

制作

龟苓膏是以鹰嘴龟和土茯苓为原料，配以生地黄、金银花、菊花和蒲公英制成。而今天，市面上常出售研磨好的龟苓膏粉，平时只要用热水将其调制成果冻状即可，然后淋上蜂蜜就能食用。

龟苓膏粉使用方便又便于保存，只要备上一袋可以食用很长时间。这里我们推荐原味浓缩型袋装龟苓膏粉，这款龟苓膏粉纯天然制作，不添加防腐剂，并且携带和调制都非常方便，口感也正宗。下面是小编为大家总结的各位网民的评价。

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4.玫瑰花活血

玫瑰花可观赏、食用、美容、入药。可以说是一花多用，在中医看来玫瑰花性味甘、温，药性平和，具有理气和血、散瘀化瘀、理气疏肝的作用。

另外，女性痛经、气闷、两肋酸痛等，也可以通过食用玫瑰花来调理。利用玫瑰花洗澡或泡脚还能缓解精神疲劳。

吃法

玫瑰花最简单的吃法就是泡茶，玫瑰花茶兼具色、香、味。但还有其他的食用方法，如制作成玫瑰花阿胶糕、玫瑰花糖、玫瑰花粥等。这些都不失为美味精制的食用方法。

古人说的气血不足就会百病生，这个说法是很有道理的。气血不足会让你的身体和你的皮肤都出现可大可小的问题，所以补气补血在养生里面也是最常见的方法，特别是对女生来说更重要了，上面介绍的一些补血的食物希望对大家有帮助。