美容又护肤这样的好事你想要吗？

养生是现在最热门的话题，随着我们社会的发展，时代在不断的进步，我们的物质生活也越来越能够得到满足，所以就会更加的去注重养生，那么你知道有什么可以让你既美容又护肤吗?如果能用三餐美味来达到保健和美容的作用，相信每个女人都渴望学习吧，所以，今天我们就介绍一些具有此等作用的美味食物和水果。

你必须知道家常菜美容护肤小窍门之虾丸鸡皮汤所需要准备的食材和调味料：虾肉、鲜贝、猪肥膘肉、鸡皮、菠菜、鸡蛋、盐、黄酒、鸡精、葱油、清汤。

家常菜美容护肤小窍门之虾丸鸡皮汤的做法：

1.将所有食材都清洗干净，然后切成碎末，将虾肉、鲜贝和肥肉末搅拌均匀。

2.将菠菜洗干净后留下菠菜叶，放入碗里，捣成菜汁。

3.虾肉茸放入碗里，放入适量盐，倒入酒，放入鸡精。

4.放入葱油，姜汁，倒入清汤和蛋清，顺时针搅拌。

5.然后制作成虾丸，放入水里煮开。

6.将鸡皮煮熟，切斜成块放在一个汤碗内。

7.出锅倒入清汤，调好味道，放入虾丸和鸡皮。

8.一煮开就立刻捞出，完成了。

河南中医学院一附院营养食疗科副主任营养师刘军莹：常吃猕猴桃确实好处多多，它可以说是“水果之王”，因为猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。尤其对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，它具有祛除黄褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。

另外，猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。

对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。

但是，猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虚寒者应慎食，腹泻时不宜食用。另外，由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

养生不仅仅是现在的热门话题，在不久的将来我们会看到几乎每家每户都会更加注重养生，注重生活，以上介绍的美容护肤佳品与水果是很好的养生食物，赶紧收藏起来吧。