秋季易忧郁 多吃香蕉保持好心情

秋季是容易忧郁的季节，这并非是古人矫情，而是有实实在在的科学证据。进入秋季，由于气温的变化、阳光的减少，抑郁又开始如跗骨之蛆困扰着人们。想要保持好的心情，不但要学会自我心理调整，更要选择吃正确的食物!今天为大家推荐一道快乐水果，香蕉的美食——香蕉吐司卷的做法。

食材：

吐司2片，香蕉2个

紫薯1个，蜂蜜适量

香蕉吐司卷

做法：

1、将紫薯煮熟后去皮，剔去筋后用勺子背压成泥，放凉备用;

2、将吐司去皮，紫薯泥均匀涂在吐司上，并浇入一小勺蜂蜜抹匀;

3、将香蕉去皮后切去头尾发硬的部位，切成两半后放入吐司中，把吐司片卷起捏紧，对半切开后装盘即可食用。早餐搭配果汁、酸奶、豆浆、牛奶等会更加美味哦!