冬季养血要吃什么粥

冬季养血是一个很关键性的问题，所以说不少人会考虑冬季养血方面的问题，冬季养血到底适合吃什么粥呢?经过了解以后寻医问药小编发现红薯蜂蜜粥是一个非常不错的选择，有人说不知道做这种粥到底需要哪些食材，也不知道到底应该怎么做，所以说，今天小编就为大家整理出来很详细的关于红薯蜂蜜粥的内容，下面就一起来对这道粥做了解吧。

食材：红薯500克，蜂蜜100毫升，红枣20颗，冰糖、食用油各适量。

做法：红薯洗净、去皮，切条;红枣洗净、去核，切成碎末;炒锅倒入食用油烧热，放入红薯，炸熟后捞出控油;原锅洗净，加入适量清水烧沸，放入冰糖熬化;放入红薯，煮至汁黏，加入蜂蜜、红枣末，拌匀后再煮5分钟即可。

营养功效：红薯性平、味甘，归脾、胃、大肠经。红薯块根中含淀粉、糖类、蛋白质、纤维素、半纤维素、果胶、胡萝卜素、维生素B1、铁、磷等成分，具有健脾胃、补中和血、益气生津的功效。红薯中含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道、增强蠕动、通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

以上就是今天为大家整理出来的红薯蜂蜜粥的做法，可能其做法跟我们日常做粥的做法是有一定差异的，但是，相信大家也发现了，虽然说在步骤上是比较多的，但是花费的时间却不长，所以说，如果你需要做红薯蜂蜜粥的话，不妨根据上面的步骤来进行操作，相信只要操作一次，以后你做这道养生粥就变得非常简单了，另外，这道营养粥所需要的食材也是比较容易找到的，所以说自然也为你提供了不少的便利。