女性秋季养生 杏仁芝麻羹滋阴润肤

秋分之前，气候中的燥有一点热，属于温燥;而秋分之后，凉气袭人，我们最需要防的则是凉燥。很多人都认为秋季仅仅是润肺就行了，其实，秋季滋阴也很重要。阴代表*的水液，水液充足，肠道得到滋润，大便就通畅了，而口鼻喉、皮肤也不会干燥。今天为大家推荐一道适合在秋季食用的滋阴美食，杏仁芝麻糯米羹。

食材：

杏仁30克，黑芝麻50克

糯米300克，冰糖适量

杏仁芝麻糯米羹

做法：

1.糯米、杏仁均泡发洗净;

2. 将黑芝麻洗净下锅，用小火炒香后碾碎。

3. 将糯米洗净后放入锅内冷水中，大火熬10分钟;

4. 放入黑芝麻、杏仁，慢慢搅拌，20分钟后加入冰糖即可。