南瓜麦仁粥 助你滋阴润肺补虚

秋分之前，气候中的燥有一点热，属于温燥;而秋分之后，凉气袭人，我们最需要防的则是凉燥。很多人都认为秋季仅仅是润肺就行了，其实，秋季滋阴也很重要。阴代表*的水液，水液充足，肠道得到滋润，大便就通畅了，而口鼻喉、皮肤也不会干燥。今天为大家推荐一道适合在秋季食用的滋阴美食，南瓜麦仁粥的做法。

食材：

南瓜50克，麦仁100克

枸杞子10克，凉开水750毫升

南瓜麦仁粥

做法：

1. 麦仁洗净泡水6个小时，枸杞子洗净沥干备用;

2. 南瓜去皮，切小块;

3. 取锅加凉开水煮沸，放入南瓜块和麦仁，以小火至麦仁熟软;

4. 熄火前10分钟，将枸杞子放入锅中煮软即可。