秋日困乏怎么办？葡萄干粥来相助

俗话说：“春困秋乏夏打盹”，这反映了不同季节，*的生理反应。处暑之后，暑气消散，*各系统也从活跃状态转入生理性休整期，人便会感到倦怠乏力。此时吃些助眠食物，可以在相当程度上缓解秋乏的症状。今日为大家介绍一道既美颜补血又能够助眠的葡萄干粥的做法。

食材：

葡萄干50克，粳米100克，白糖适量

葡萄干粥

做法：

1. 将葡萄干洗净，用冷水略泡，冲洗干净;

2. 粳米淘洗干净，锅内倒入适量清水;

3. 放入葡萄干、粳米，先用大火煮沸，转小火熬至粥成;

4.加入适量白糖调味，再稍焖片刻即可。