气候多变易感冒 中医药膳来对抗

此时正是季节交替之际，气候多变，而且昼夜温差较大，这也是导致感冒高发的主要原因，所以说，做好日常的饮食保健工作显得尤为重要，尤其是老年朋友和婴幼儿。为了避免感冒的发生，下面就来介绍几款药膳方案，以供大家参考!

1、薄荷梨粥

薄荷3克、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2、姜枣薄荷

薄荷3克、生姜3克、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200-300毫升，加盖浸泡5-10分钟趁热饮用，是预防感冒的好选择。

3、蒜汁加醋

鲜鱼腥草30-60克，蒜汁加醋凉拌;鲜败酱草30-60克，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;鲜马齿苋30-60克，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;赤小豆、绿豆适量熬汤服用;绿豆60克、生甘草6克(用布包起来)、生薏米20克熬汤后去甘草包，服用，有效预防流感。

4、煮二白汤

葱白15克、白萝卜30克、香菜3克。加水适量，煮沸热饮，帮助你预防感冒。

5、桑叶菊花

桑叶3克、菊花3克、芦根10克。沸水浸泡代茶饮服，防感冒。

温馨提示：要想使自己彻底的远离感冒，平时一定要多喝水，合理饮食，适当的参加体育锻炼，同时，尽量不要去人多的地方，对于老年朋友来说，晨练时一定要做好自身的保暖工作，切不可穿的太过单薄。