四种水果让中老年人远离脑中风

众所周知，冬季气候寒冷，温差较大，这也是造成中老年人脑中风的主要原因，对于这种疾病的发生，主要以预防为主，专家表示，中风的发生和我们的日常饮食有着很大的关联，冬季养生，中老年人多吃以下这四类水果，可以有效的预防中风的发生。

1、柚子

柚子营养丰富，除了含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分之外，还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。

2、橘子

橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。

3、橙子

橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂;橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，排毒的同时还可以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

4、柠檬

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

以上为大家介绍了四种可以预防中老年人脑中风的食物，希望广大的中老年朋友可以多吃一些这类水果，温馨提示：在寒冷的冬季，老年朋友尽量不要过早的出来晨练，因为这样会大大增加患心脑血管疾病的几率，此外，定期的到医院参加体检，也会降低中风的出现。