男性养生：这五种食物可预防前列腺癌

众所周知，前列腺是影响男性健康的恶性肿瘤，它的诱发因素有很多，据调查显示，该病的发生和饮食习惯有着密不可分的关系，为了避免该病的发生，下面来为大家介绍一下，我们餐桌上能够降低患前列腺癌风险的五种食物，一起来了解一下。

一、豆类

健康影响 调查表明，经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物&ldquo 牛尿酚&rdquo ，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。

二、洋葱

健康影响 洋葱含有一种称为&ldquo 槲皮黄素&rdquo 的化合物，这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一，实验表明，它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。

三、南瓜子

健康影响 前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的帮助，南瓜子富含脂肪酸，可维护前列腺良好的功能。

据统计，约2%的前列腺增生可能恶化为前列腺癌，美国研究人员建议，每天坚持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增生症状，同时预防前列腺癌。

四、番茄

健康影响 早在1995年，美国哈佛大学的研究人员就注意到，番茄含有一种叫番茄红素的物质，具有独特的抗氧化功效，帮助清除体内自由基，对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的风险。

食用建议 每天食用50～100克新鲜番茄，能满足*多种维生素和微量元素的需要。

五、猕猴桃

健康影响 猕猴桃富含氨基酸，其维生素C是等量柑橘的5～6倍，还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物质，尤其是抗突变成分谷胱甘肽，对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变有一定的抑制作用。

以上内容为您介绍的就是能够降低患前列腺癌风险的五种食物，希望广大的男性朋友，在日常的饮食当中多吃一些以上食物，温馨提示：生活中男性朋友一旦患上前列腺这种疾病，必须及时的到正规的医院接受治疗，切不可自行服用任何药物。