冬季保养 吃什么最养颜

冬季气候干燥、寒冷。*的汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥和皱纹增多等现象，为了改变冬季出现的这些不良现象，在这里提醒大家哦，您首先应该从饮食调理入手，才能取得良好的效果。

白木耳

冬季容易出现口干唇燥等“秋燥”等症候，应选食一些滋养润燥的食物，还是用白木耳为好。

白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。

黑芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。

核桃

核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。

冬天可是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。以上我给大家总结几个养生食物，小伙伴们还在等什么?