5款秋季减肥食谱 享受美味又减肥！

特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反弹了。秋天,天气逐渐转凉,由于生理原因,人的食欲会变好,胃口大开,不知不觉就胖了起来。因此秋季要注意饮食。下面，就为你介绍5款秋季减肥食谱，帮助肠胃蠕动，更快消脂，让你边享受美味又减肥!

秋风起，秋膘也跟着起?爱美的mm怎么能容忍身材走样?但是秋季天气变凉要怎么才能控制食欲?别担心，小编给你支妙招，让你边享美味边瘦身，减肥美食两不误!赶快来看看吧!

木瓜银耳薏米羹

材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。

做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。

木瓜是减肥的佳品。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。重点是，薏仁中的膳食纤维可助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收!