孕妇补钙食疗方

很多准妈妈在怀孕期间都出现缺钙的现象，这主要是由于饮食中钙的摄取量不足而导致的。钙对孕妇自身以及胎儿都是非常重要的，如果孕妇缺钙会引起腿抽筋，而且还会影响胎儿的骨骼发育。因此，孕妇一定要注意补钙。下面我们就一起来看看孕妇补钙食疗方。

虾皮烧菜花

把菜花掰成小块，放进沸水里焯透捞出，在凉水里浸凉后控干水分，同时把虾皮洗净;锅里放油，烧热后把虾皮稍炸，然后放入葱姜末、盐等;再把菜花放入，加入适量汤用小火煨透;以水淀粉勾芡，淋香油出锅即成。

香菇豆腐

先把豆腐切成4厘米长、3厘米宽、1厘米厚的长方条，再把水发香菇洗净后去蒂;将炒锅置于火上，倒油后烧热，逐步下入豆腐块，用文火煎至金黄色;烹入料酒后下入香菇，再放入适量的糖、酱油、味精、胡椒粉、料酒后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅即成。

为了避免缺钙现象发生，孕妇要从怀孕5个月开始，饮食上多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮、豆制品、海带、紫菜、芹菜等。