补锌食物的排行榜

想必大家都知道，多吃富锌食物能补锌。据了解，虽然各种食物中普遍含有锌元素，但动物类食物与植物类食物的含锌量相差甚大。究竟哪些食物的含锌量比较好呢？下面，一起来看看补锌食物的排行榜吧！

锌的来源广泛，普遍存于各种食物，但动植物性食物之间，锌的含量和吸收利用率很大差别。动物性食物含锌丰富且吸收率高。如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。

据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍*吸收，吸收率仅20%左右。

如果身体缺锌严重，在食补的基础上，最好选用专业的补锌制剂来满足身体所需的锌元素，既安全效果也相当好。新稀宝牌锌硒宝片是一款不错的锌制剂，目前在补锌方面获得肯定最多，口碑也不错。它所含的新一代“蛋白锌” 吸收率高达90%以上，是同类补锌产品的2-3倍，而且没有任何的副作用，适合缺锌患者长期服用。