黄褐斑食疗吃什么好

黄褐斑和饮食有很大的关系，专家认为，如果饮食中长期缺乏谷胱甘肽。容易形成黑色素，所以，合理健康的饮食对预防黄褐斑有一定的作用。下面，营养健康小编为大家分享预防黄褐斑的几个食疗配方，让大家知道黄褐斑食疗吃什么好。

黄褐斑食疗方

(1)猪肾薏苡仁粥：猪肾一对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100g，粳米200g，薏苡仁50g，加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效，适用于色斑、黑斑皮肤。

(2)干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效：润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。 (2)桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30g，牛乳300g，豆浆200g，黑芝麻20g，先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

(3)牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200g，核桃300g。将核桃、芝麻放入小石磨中：牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

(4)美肤汁：雪梨100g，甘蔗200g，葡萄300g，蜂蜜100g。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10ml，用开水兑。

(5)消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100g，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮用，1日3次。

(6)三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10g，鸡蛋1个，冰糖10g，粳米50g。将桃仁等3味研成细末：粳米淘洗干净，放砂锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥，能减少色素斑，延缓皮肤衰老。

上文就是对几个黄褐斑食谱的介绍，现在大家对这些黄褐斑食疗吃什么好是不是有更多的了解了。