补气血益肝肾的食疗方

春天是雨水时节，雨水过后，气温降逐渐回升，冰雪融化，降水也将增多，因而取名为雨水，雨水节气千万，万物开始萌动，我们也该换一下保健方法了。今天小编就给大家推荐几种补气食疗方，对我们养肝养肾很有帮助，您不妨试试吧!

金橘山药小米粥

配方：金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。

做法：将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。

此方有疏肝健脾的功效。

仙人粥

配方：制何首乌30-60克，粳米100克，红枣3~5枚.红糖

做法：将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿，沸即可。

此粥有补气血，益肝肾之功效。通用于肝肾亏损，发须早白，血虚头昏耳鸣，腰膝软弱，大便于结，以及高血脂症，冠状动脉粥样硬化性心脏痫，神经衰弱，高血压等病症。

银耳粥

配方：银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。

做法：摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥.熟时加入冰糖(或白糖).每天一次。

此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗，遗精腰痛，妇女带下等症。

以上几种补气食疗方对我们身体的保健效果非常大，不仅能补气养肝还能养肾哦，男性朋友你千万不能错过了。