缺铁性贫血女性吃什么好？

很多体质较弱的女性，在日常生活中最常患的疾病便是缺铁性贫血。一旦缺铁性贫血症状严重时，连走路都会出现莫名头晕的情况。那么，缺铁性贫血吃什么好呢?

缺铁而影响血红蛋白合成所引起的贫血，见于营养不良、大量成长期小量出血和钩虫病;只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。

阿胶红枣木耳粥

[组方] 阿胶15克，红枣10枚，黑木耳10克，糯米100g。

做法：将阿胶捣碎备用。黑木耳温水泡发，洗净。大枣去核。将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时，加入阿胶，搅化即可。每日早、晚餐温热服食。

[功效] 黑木耳益气补血，每1百克黑木耳里含铁98毫克，是各种食物中含铁量最高的。.阿胶能促进骨髓造血功能，明显提高红细胞和血红蛋白含量;红枣养血补气。此粥益气补血，适用于血虚头晕及缺铁性贫血等症。

安排膳食时，预防缺铁性贫血首先要保证每日的食物中有足够的含铁量，同时加强身体锻炼，加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。