保养肌肤吃什么？推荐两类护肤食谱

人总会有衰老的一天，只是这一天是快还是慢而已，但是小编可以确切的告诉大家，你不保养好皮肤，就会衰老得更快。而美容专家认为，保养肌肤的方法有很多，其中，饮食美容就是不错的选择。合理饮食搭配，可以让女人的肌肤变得更好。下面小编就给大家推荐一些以让肌肤变好的饮食，一起来看看吧。

粥类

1萝卜粥

大白萝卜一个，粳米50克。先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。

2百合粥

取鲜百合30克(干者15克)，粳米50克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤容颜。

3红枣粥

取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，卧前食用。可健脾益气，养血润肤。

汤类

1花生红枣汤

花生米30克，红枣10枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达滋容养颜的作用。

2金针蚌肉汤

取新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅。此汤有促进*新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹用。

3核桃仁炖蚕蛹

每次用核桃仁100克，蚕蛹50克(略炒过)，隔水纯服，每日一次，连吃半月，可使皮肤细腻光滑，并有乌须发的作用。

通过以上小编的介绍，你是否了解了吃什么能够起到保养肌肤的功效了呢？而想要肌肤好，不仅仅在饮食上调节，在日常的习惯中也要做好保养的工作。