低血压吃什么好？荤素搭配最可靠

低血压和贫血都会给患者带来种种疾病，比如说会造成心血管方面的疾病，为了更好的从根本上预防低血压，就要注意饮食的选择，那么低血压吃什么好呢?

1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心补血、健脾补脑之功效，可常食用。

4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，增强免疫力，使血压上升。

6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。

在日常生活中我们还可以通过饮食来调理血压。

*新鲜鲫鱼1条，弃鳞去内脏，洗净切块，加入糯米100克，清水适量，文火熬粥，加姜葱等调味，即可食用。

*红枣10枚，板栗200克，当归5克，枸杞子5克，龙眼肉10克，竹丝鸡(鸟鸡)1只洗净切块，置于沙锅内，加水适量，加调味品，小火慢炖即成。

*太子参30克，山药25克，薏苡仁20克，莲子15克，大枣10个(放凉水浸泡，泡胀捞出)，再将糯米50克掏净，同药一起入锅，加水适量，用小火煮。米烂熟后，将药、汤、米1顿吃完，早晚各1次，15天为1疗程，大多数人1疗程可见效。贫血吃什么>>>

*红枣20克，沙参15克，生地、熟地各10克，加水适量，用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量。每日分2次吃完，连服15天.

*冬虫夏草6枚，老鸭(老雄鸭最佳)1只，将老鸭洗净切块，与虫草置于沙锅中，加水适量，小火熬汤，加调味品，吃肉饮汤。

*嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克(或干品15克)，陈皮15克，鸡洗净入沸水中焯一下，将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于沙锅中，加葱、姜、精盐、酒、水适量，用小火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。

养生网的小编提醒：对于低血压患者来说，荤素搭配才是最可靠的选择，多食用以上提到的食物，会有效增加心血管的造血功能，让病人减低由低血压带来的痛苦，同时还能补血养血。