美容养颜的三大类黑色水果推荐

黑色的蔬菜很多MM知道是有补肾养颜的效果。其实要想美容养颜，选择黑色的水果也是不错的方法。今天小编为你介绍三个美容养颜的黑色食物，让你越吃越美丽。

黑加仑：

又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对*健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。

乌梅：

含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。

桑葚：

桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。除生食外，桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用。

桑葚虽然美味，但是女性在例假时期最好少食用为好。