女性滋阴的饮食3要点

女性的美丽最大的关系就是需要滋补，女性的养保健最大的问题，生理上需要保健，一般女性需要是滋阴方面。其实在日常生活中我们可以通过饮食，轻松帮助滋阴的功效，接下来就让我们一起来看看吧!

1.每天吃大豆，补充体内雌激素。大豆含有的异黄酮对*具有植物雌激素的作用，可以代替体内的雌激素发挥作用。妇科专家建议，最好采用豆浆、豆制品等食物摄入的方法来补充，对于作为保健品的异黄酮补充剂还是慎重选择。

2.多吃杂粮、带皮水果，帮助黏膜分泌。杂粮中含有维生素B2，可以帮助阴道黏膜保持分泌功能，维生素B2缺乏会影响皮肤黏膜的代谢，外部表现是口角发炎，内在则是女性阴道干燥、黏膜充血，甚至破损。维生素B2大多存在于植物的果皮或壳中，例如大麦米、糙米、燕麦或带皮的水果。

3.多补充维生素E，强健卵巢功能。在医学上维生素E有一个名字叫生育酚，因为它能维持生殖器官的正常机能，对身体的代谢有良好的影响，具体说就是对卵巢的功能有促进作用，妇科医生经常将维生素E作为阴道干燥、外阴瘙痒的治疗性药物。植物油是维生素E最好的食物来源，例如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，几乎所有的绿叶蔬菜中也都有维生素E。

如果我们要想主动保健自己的身体，我们就要多吃一些比较好的滋阴的食物，这样我们才能更好的保证我们的身体健康。

女性的养生保健，尤其是生理上保健，我们一般都是要做到滋阴的作用，其实很多的饮食中都有滋阴的功效。