吃什么可以消除水肿？四种消肿食物推荐

水肿体质怎么减肥？水肿型肥胖的MM们可以通过饮食来达到消水肿的目的哦！大家一定会问吃什么可以消除水肿呢？别着急，小编这就为你推荐四种一吃就瘦的去水肿食物，一起来看看吧。

一、柚子茶

柚子的热量非常低，而且还有减少脂肪的作用，另外柚子里面含有丰富的钾元素，是非常好的排水肿水果。把柚子剥皮，然后将果肉放入榨汁机中，倒入少许的清水榨汁，喜欢的话也可以适当的加入一点丰富帮助润滑肠胃，柚子茶是一款非常好的排毒瘦身饮品。

二、红豆粥

先把红豆浸泡几个小时，然后洗净，在锅内倒入适量的水，把红豆倒入，小火熬煮成粥。一般观察水位在原来的二分之一时就可以关火了，红豆粥有非常好的利尿作用，可以帮助身体排出毒素，消除水肿。剩下的红豆汤可以放在冰箱中冷藏，夏季饮用消暑解渴还瘦身。 红豆减肥食谱。

三、燕麦粥

燕麦中含有丰富的纤维素，可以增加我们的饱腹感并且降低血脂和胆固醇，而且还有消肿的作用。把天然的燕麦倒入锅中，加入适量的清水熬煮开，就可以食用了。如果早为早餐的话也可以用牛奶代替，来为身体补充能量。常喝燕麦粥既能减脂又能排出水肿，所以燕麦是一款很瘦欢迎的减肥主食。

四、黑咖啡

黑咖啡的热量很低，不用担心发胖的问题，更重要的是，它的消肿效果非常强大。很多女明星都喜欢喝黑咖啡来排水肿，不过喝黑咖啡要注意的是，不可以空腹饮用，否则会对肠胃造成一定的刺激，而且也要注意用量，这样才能健康减肥。

有效预防水肿三个饮食方法：

1、尽量吃清淡的饮食，少放食盐等调味料，因为它们很可能让体内堆积更多的水分，时间一长就造成水肿的问题。

2、经常吃含有钾元素的食物能够帮助身体排出大量的盐分，消除水肿。西红柿、芹菜、香蕉和柚子都是非常好的选择。怎样吃西红柿减肥

3、常吃维生素E和维生素B可以促进身体的新陈代谢，让水分更好的排出去。可以常吃菠菜、坚果、芝麻和蘑菇。

水肿型肥胖想要达到最佳减肥效果最关键的饮食。如果不养成良好的饮食习惯，即使瘦下来也会很容易反弹哦！