科学饮食帮你消除亚健康

在日常生活中你有没有常出现眼睛疲劳、脾气暴躁、大脑疲劳等症状呢?如果有那么说明你已经进入了亚健康状态，此时你就需要及时调理治疗，以免对身体健康带来不必的伤害。如果你想摆脱亚健康的困扰，那么就请跟随小编一起学习以下这些消除亚健康的食疗方法吧。

1、眼睛疲劳时

在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A，另外吃些韭菜炒猪肝也有此功效。

2、大脑疲劳时

坚果，即花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等，对健脑、增强记忆力有很好的效果。因为坚果内富含*必需的脂肪酸--亚油酸，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑食品”。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质--卵磷脂、胆碱，对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。

3、脾气不好时

钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，可以帮您消除火气。萝卜顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。

4、压力过大时

维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大压力时，身体会消耗比平时多8倍的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人，适量服用维生素C片剂，会获得意想不到的效果。

若出现了以上这四种亚健康状态，都可以通过科学的饮食调理，就能达到消除亚健康，想了解以上这些亚健康食疗方法效果怎么样，现在不妨马上试试吧。