吃什么能提高性能力呢？

大家都知道什么是性能力吧，想必大家也都希望能提高自己的性能力吧，特别是广大的男性朋友们。除了从生活中的一些小习惯做起，饮食的调节对提高性能力也有很大的帮助。下面，笔者就来说说吃什么能提高性能力。
1.多吃含锌的食物
男性*中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量 大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响*内其他矿物质的作用。 120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，火鸡肉，海产品，大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
2.多食海鱼与海藻
在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产，男性性功能衰退，性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带，紫菜，裙带菜等。
3.多食韭菜
韭菜又名起阳草，壮阳草，长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎，遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗 效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以 咀嚼茶叶对抗。
4.麦芽油与干果果仁延缓性衰老
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦，玉米，小米 等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此 外，葵花子，核桃仁，杏仁，花生，松子仁等也对性功能有益。
以上这四点，就是小编今天为大家带来的能提高性能力的食物以及原理。这些食物在生活中都很常见吧。想提高自己的性能力的男士们赶紧试一试吧！